腰椎間盤突出是可以練習(xí)太極拳的。練習(xí)過(guò)程中注意不要腰部過(guò)度扭轉(zhuǎn)，以免扭傷腰部。注意可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累。練習(xí)太極拳的時(shí)候以不出現(xiàn)明顯的不適為度，除了太極拳，建議進(jìn)行游泳，慢跑等鍛煉，對(duì)腰椎的恢復(fù)也有幫助。同時(shí)對(duì)腰部也沒(méi)有明顯的損傷。爬樓爬山，舉重物等鍛煉不建議進(jìn)行，因?yàn)槿菀自斐裳档倪^(guò)度疲勞。如果鍛煉后有腰部的不適感覺(jué)，可以局部適當(dāng)冰敷處理，適當(dāng)減少鍛煉量。鍛煉前建議做好熱身活動(dòng)，平時(shí)飲食建議高蛋白高鈣飲食。
腰椎間盤突出能練太極拳嗎
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-29 1367次
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老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎答案是肯定的，太極拳是我們中國(guó)一個(gè)比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法，其實(shí)太極拳是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)體育鍛煉，所以它必然會(huì)減少我們常見的引起腦血栓的原因。對(duì)于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個(gè)很好的手段。
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-25 2497次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85134次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎在發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出以后是可以練太極拳的，因?yàn)樘珮O拳屬于比較溫和的運(yùn)動(dòng)，還能夠加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，能夠減輕椎體間的椎間盤受壓，對(duì)于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后也可以行平板支撐、飛燕活動(dòng)、吊單杠、撐雙杠運(yùn)動(dòng)以及游泳運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部外傷，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)要多注意坐姿，以免加重腰椎部位負(fù)擔(dān)引起椎體間的椎間盤過(guò)度的受到擠壓，導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-09-30 3437次
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太極拳與腰椎間盤突出腰椎間盤突出的病人最好不要進(jìn)行太極拳的訓(xùn)練，如果在打太極拳的過(guò)程當(dāng)中，出現(xiàn)了扭腰，彎腰或者是一些劇烈的動(dòng)作，有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重。因?yàn)樵趶澭团ぱ臅r(shí)候，腰椎就會(huì)呈現(xiàn)不穩(wěn)的狀態(tài)，椎體和椎體之間，由于壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致突出的椎間盤進(jìn)一步加重，刺激到了神經(jīng)根，就會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛以及麻木的情況。并且在打太極拳的時(shí)候，往往處于室外的狀態(tài)，室外一般是比較涼，并且打太極拳熱身之后會(huì)有略微的汗出，汗液在揮發(fā)的過(guò)程當(dāng)中，就會(huì)導(dǎo)致腰椎受涼。受涼之后會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，會(huì)刺激到神經(jīng)根，而出現(xiàn)下肢疼痛、麻木的癥狀，以及腰部疼痛的情況，所以不能進(jìn)行太極拳的鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
劉繼健
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-18 2388次
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腰椎間盤突出能練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出在急性發(fā)作期時(shí)不能練太極拳，應(yīng)臥床休息。如果病情穩(wěn)定允許適當(dāng)活動(dòng)時(shí)是可以練太極拳的。太極拳速度比較緩慢、動(dòng)作柔和，腰椎負(fù)重不是很大，能適度緩解腰椎疲勞和僵硬。意見建議：腰椎間盤突出患者出現(xiàn)反復(fù)腰腿痛或下肢麻木應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷，根據(jù)嚴(yán)重程度進(jìn)行針對(duì)性治療。一般選擇保守治療，包括臥床休息，口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布止痛，服用氯唑沙宗緩解肌肉痙攣，采取牽引針灸等理療緩解癥狀，對(duì)于保守治療效果不滿意或嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀的建議手術(shù)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-26 804次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出如果病情穩(wěn)定，沒(méi)有臨床癥狀時(shí)可以練太極拳，太極拳動(dòng)作緩慢柔和，活動(dòng)度適中，腰椎負(fù)重不大，能一定程度緩解腰肌僵硬。腰椎間盤急性發(fā)作期是需要絕對(duì)臥床休息，避免任何活動(dòng)。意見建議：腰椎間盤突出穩(wěn)定期除了可以練太極之外還可以選擇散步、游泳、瑜伽等活動(dòng)，但需要注意活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，要量力而行，勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-04 702次
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膝蓋痛能練太極拳嗎太極拳雖然是很好的養(yǎng)生保健的運(yùn)動(dòng)，但是也不是每個(gè)人都適合練的，太極拳雖然有很多流派，但總歸需要半蹲的狀態(tài)來(lái)完成各種動(dòng)作，而膝關(guān)節(jié)作為我們身體上最復(fù)雜的大關(guān)節(jié)，它承受了我們一大半的體重，半蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的承受的重量增加，加重關(guān)節(jié)之間的磨損，對(duì)于腿部力量不強(qiáng)的人以及膝關(guān)節(jié)有損傷的人來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期這樣鍛煉反而還增加
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2021-11-30 555次
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腰椎骨質(zhì)增生能練習(xí)太極拳嗎腰椎骨質(zhì)增生的患者一般是能練習(xí)太極拳的，但是時(shí)間不宜過(guò)久。骨質(zhì)增生是指正常骨骼邊緣形成的骨腺增生物，有可能是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)造成的，還有可能是因?yàn)閯?chuàng)傷的原因，如果患者本身的體重過(guò)大，也有可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，腰椎骨質(zhì)增生就是指腰椎部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的情況。因?yàn)楣琴|(zhì)增生有可能是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行重體力勞
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 77次
