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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6002次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來(lái)講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3180次

• 深蹲大腿酸痛還繼續(xù)做嗎
  深蹲是比較常見(jiàn)的一種健身方式，如果深蹲以后出現(xiàn)了大腿酸痛的情況建議應(yīng)馬上停止這方面鍛煉，要避免出現(xiàn)超高強(qiáng)度的鍛煉，深蹲后出現(xiàn)大腿酸痛的情況后可以通過(guò)一些方式來(lái)進(jìn)行緩解，比如，理療、按摩、拔罐等方法都有很好的緩解大腿酸痛的作用。另外平時(shí)進(jìn)行深蹲鍛煉的時(shí)候要掌握一定的技巧，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等情況的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-05 9524次

• 做蹲起大腿疼怎么辦
  這種情況主要是由于平時(shí)鍛煉不夠而導(dǎo)致的，一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)量，造成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，使得代謝產(chǎn)物的廢物如乳酸堆積在肌肉之中造成局部的酸痛。這種情況是可以慢慢消散好轉(zhuǎn)的，如果想要加速恢復(fù)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α岱?，并且外用活血化瘀的藥物如紅花油、云南白藥噴霧劑等等。多注意休息，注意大腿的保暖，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量減少負(fù)重等等。另外就是患者通過(guò)飲食上作出調(diào)節(jié)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化含高蛋白質(zhì)的食物，不要吃生冷辛辣油膩，燒烤類(lèi)食物也不要多吃。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，另外可以每天進(jìn)行適度的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 14663次

• 做深蹲大腿疼怎么辦
  做深蹲的時(shí)候大腿出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其要注意避免深蹲、蛙跳這些重體力鍛煉?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 2702次

• 做蹲起大腿疼怎么辦
  劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的大腿肌肉酸痛，是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，大腿肌肉無(wú)氧代謝，產(chǎn)生較多乳酸，刺激局部感覺(jué)神經(jīng)，就會(huì)產(chǎn)生酸痛，建議近期注意休息，減少劇烈活動(dòng)，局部按摩或電理療都有幫助，可以配合泡泡腳，用熱毛巾敷敷，可以加快恢復(fù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 2704次

• 做深蹲大腿疼還能繼續(xù)做嗎
  深蹲后大腿疼痛，是否能繼續(xù)做取決于疼痛的性質(zhì)和嚴(yán)重程度。一般來(lái)說(shuō)，如果是肌肉酸痛，適當(dāng)休息后可繼續(xù)鍛煉；但若是銳痛或持續(xù)不減的疼痛，則應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)療幫助。深蹲是一種有效的鍛煉方式，主要針對(duì)大腿和臀部肌肉進(jìn)行強(qiáng)化。然而，不正確的姿勢(shì)或過(guò)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 做深蹲大腿疼還能繼續(xù)做嗎
  如果做深蹲有大腿疼痛的情況，是不建議再繼續(xù)做深蹲活動(dòng)的，以免導(dǎo)致大腿部肌肉筋膜過(guò)度地受力牽拉，引起損傷，就會(huì)導(dǎo)致大腿部位出現(xiàn)淤血，腫脹，疼痛的情況，就會(huì)影響腿部屈伸受力的活動(dòng).在出現(xiàn)深蹲大腿疼痛情況時(shí)可以行大腿部熱敷理療，以緩解疼痛的情況疼痛明顯時(shí)，也可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物治療，來(lái)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 840次