陰道松弛可以通過盆底肌康復訓練來達到治療的目的，一般一周進行2到3次的盆底肌功能鍛煉，可以有一定的治療效果。但平時要配合凱格爾運動，1天一般行150次到200次的開個運動，每次持續(xù)3秒以上，有利于減輕陰道松弛的癥狀。
如果松弛嚴重，伴有盆腔器官的脫垂，可以采用手術的方法，來糾正陰道松弛。凱格爾運動也是一種比較好的鍛煉方法，但需要長期堅持，療效確切，而且沒有副作用。
陰道松弛有哪些鍛煉方法
董麗娟主治醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-12-09 7836次
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李峰永
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2018-08-13 32468次
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改善臉部松弛下垂的方法有哪些面部的松弛下垂，是我們一生中不可回避，或者不可避免的，一個所需要面臨的問題，大家都希望自己永葆青春，對于這種改善面部皮膚下垂，或者是松弛的這種方法有幾種呢，歸納起來可以分為兩大類。一大類是生活類的，皮膚保養(yǎng)類的，一大類是醫(yī)療美容類的，這種醫(yī)療干預，很好理解，生活類的就是我們平常對皮膚的一個護膚，這就是現(xiàn)在目前女同志，甚至于部分少量的男同志，也經(jīng)常做的這種皮膚的各種各樣的保養(yǎng)以及護理，只要是方法適當，使用材料正確，對這種皮膚的松弛下垂和衰老，都有一定的延緩作用；第二大類的方法，就是醫(yī)療干預類的，醫(yī)療干預類的這種方法，又分為兩大類，一大類是所謂的偏保守類的，注射類的一種辦法，一種就是偏于手術類的，矯正的一個手術，面部提升術的這種辦法，具體來講，保守類的這種改善下垂的醫(yī)療的干預有很多，措施有很多，比如面部的一種玻尿酸的注射、脂肪移植，甚至于說是埋線，以及各種聲光電的這種刺激類的，這些理療類的產(chǎn)品，也都在一定的程度上能夠緩解，或者是減緩、減慢皮膚松弛下垂的這種速度，另外一大類的方法，就是我們講的手術類的一個方法，這個手術類的方法，就是面部除皺術，這種手術方式方法有很多種，我們在以后的這種話題里邊，會逐漸地涉及到，關于面部提升手術的這種種類，以及各自有什么優(yōu)勢和缺陷。
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祝東升
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-08-09 65997次
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陰道松弛怎么鍛煉女性如果出現(xiàn)陰道松弛，需要在醫(yī)生指導下進行盆底康復治療，不能夠自行盲目鍛煉。陰道松弛屬于盆底功能障礙性疾病的一種。出現(xiàn)這種情況需要醫(yī)院盡快就診做盆底評估，醫(yī)生會根據(jù)盆底評估的報告結果來制定適合自己的盆底康復治療計劃。女性不要自行盲目鍛煉，否則不但不能夠使盆底肌恢復正常，還有可能會使損傷進一步加重，從而出現(xiàn)慢性長期下腹疼痛，尿頻，尿不盡感，或者出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)。語音時長 01:09”
王敏娜
副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院
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奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
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陰道松弛有哪些鍛煉方法病情分析：陰道松弛可以進行盆底肌肉鍛煉，進行縮肛運動，用力收縮盆底肌肉，5秒后放松三秒，重復15~20次每天做10~15組。意見建議：產(chǎn)后的女性不要過早進行重的體力勞動。對于胎兒過大的孕婦盡量不要進行陰道分娩，分娩后，短期內(nèi)不要提重物。陰道松弛是自然的生理現(xiàn)象，患者也不必有太大的心理壓力。
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-12-05 902次
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陰道松弛怎么鍛煉陰道松弛，建議可以通過做縮肛運動來調(diào)解。長期的堅持是可以收到一定的效果的，也可以通過手術的方法來改善。平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，要清淡的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，同時應該注意堅持適當?shù)捏w育活動。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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