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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 7073次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因為能量過剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運動量，加強鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 5766次

• 18歲早泄
  在一般亞洲成年男性當中，性生活時間射精時間超過一分鐘，既不屬于早泄，因此不用過度擔心。成年男性性生活時如果射精時間過短，可以口服藥物必利勁來進行治療，又叫做鹽酸達泊西汀，是目前治療早泄FDA批準的唯一治療用藥。在性生活前兩小時口服即可。也可以試戴雙層安全套內部置入適量的奧布卡因凝膠或者利多卡因凝膠，起到表面粘膜麻醉的作用，可以降低陰莖龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性，有助于延長射精時間，不用過度擔心，是由于心理因素導致。
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  姚家喜 主治醫(yī)師河西學院附屬張掖人民醫(yī)院

  2018-12-21 87809次

• 3歲寶寶睡眠時間
  三歲兒童一天的睡眠時間最好是十一到十三個小時，只有在能吃好睡好的情況下寶寶才會發(fā)育良好，一般來講三到十一個月的嬰兒每天應該睡眠十四到十五個小時，12到35個月的嬰兒每天應該睡十二到十四個小時，三到六歲孩童的正常睡眠時間為十一到十三個小時，而七到十歲的孩子正常睡眠時間則應該是十到十二個小時。而成年人要保持一天八個小時的睡眠時間，但是并不是所有的孩子都是那么的標準，所以只要孩子的生長發(fā)育都是正常的，就沒有什么大問題，家長不需要過于在意。
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  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-26 59464次

• 18歲女生減肥最佳方法
  對于18歲的女生來說，減肥不僅關乎外貌，更與身體健康緊密相連。減肥的最佳方法應綜合考慮飲食調整、合理運動以及必要的生活習慣改變。飲食調整是減肥的基石。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如炸雞、薯條等，同時增加蔬菜、水果等低熱量、高纖維食品的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 18歲女生減肥最佳方法
  18歲女生減肥沒有最佳的方法，一般可以通過調整飲食、合理運動進行減肥。1、調整飲食：減肥的關鍵是要控制好飲食，飲食上在保證營養(yǎng)的前提下，盡量少吃脂肪高、熱量高的食物，如炸雞、薯條、肥肉、烤腸等，需要多吃些含維生素的水果蔬菜，主食盡量以粗糧為主，可以促進胃腸的蠕動，增加排便的次數(shù)，也有助于減肥，如可以
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 683次

• 13歲～18歲最佳睡眠時
  青少年正常的睡眠時間是應該保證每天8-10小時的睡眠，為最佳睡眠時間，而且要盡量在晚上22點之前就睡。
  戴姣 副主任醫(yī)師張家界市人民醫(yī)院

  2020-04-10 1302次

• 13歲發(fā)燒最佳處理方式
  體溫最高多少度？
  秦美靈 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-02-22 1100次