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未成年人健康的減肥飲食食譜

建議可以選擇清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃過于油膩的食物，每天定量攝入肉類以及蛋白質(zhì)等，晚飯以后不要吃過多的零食。

每天喝牛奶的好處和壞處

您好，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)

怎么減肥效果快又好

快速減肥的主要方法就是一定要嚴(yán)格控制好自己的飲食情況，然后增加一些運(yùn)動(dòng)量，最好是在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛

減肥能吃橄欖油炒菜嗎

您好，可以吃的，吃橄欖油是有一定減肥功效

咸鵝蛋會(huì)不會(huì)長胖

你好，根據(jù)您所描述的情況，只是偶爾性的吃咸鴨蛋，一般是不會(huì)長胖的，不用擔(dān)心。

肚子大腿粗怎么減肥最好

然后減肥的方法主要要進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4

減肥前先排抗體是什么意思

抗體是減肥產(chǎn)品里的一種化學(xué)毒素，服用后會(huì)殘留在人體內(nèi)，非抗體就是說這個(gè)減肥產(chǎn)品中不含這種毒素。

胡蘿卜和白蘿卜和雞蛋可以一起吃嗎

雞蛋不過敏吧

喝維他命水會(huì)胖嗎

如果是飲料的話，肯定會(huì)發(fā)胖的。

如何正確喝水減肥

多喝水是有助于減肥的。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時(shí)間很關(guān)鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進(jìn)食量。但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時(shí)間喝水，每隔幾小時(shí)喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。

天生體質(zhì)胖，尤其腿粗，和臀圍寬怎么辦？

這種情況只有通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4

我想減肥咨詢

減肥的主要宗旨就是吃的少，動(dòng)的多。不要吃過于油膩的食物，尤其晚餐

早上跑步好還是晚上跑步好

跑步的話早晚都是可以進(jìn)行的，早上跑步的話要注意由于身體剛睡醒，要充分的進(jìn)行熱身；晚上跑步的話一般不能太晚，否則對(duì)睡眠會(huì)有一定的影響。跑步一般建議是每周運(yùn)動(dòng)五次，每次不少于30分鐘。

晚上跑完步之后喝純牛奶效果就會(huì)沒了嗎

這個(gè)沒有很大關(guān)系的

怎么樣減肥又快又好

你好，減肥，沒有什么任何捷徑，偏方秘方。首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖，或者腰圍大于85厘米稱為弧形肥胖，這種情況應(yīng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4，如果通過以上兩種方法在一年內(nèi)體重仍不達(dá)標(biāo)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服奧利司他。

檸檬一天吃幾片能減肥快

你好，首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105，等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，屬于肥胖，檸檬沒有減肥的效果，減肥需要進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4，如果通過以上控制在一年內(nèi)體重仍不達(dá)標(biāo)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服奧利司他。

跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

你好，根據(jù)您所描述的情況，跳繩不會(huì)使小腿變粗，但是可以使小腿的肌肉更加的肥大。

最近晚上鍛煉身體，吃的東西也不多，在前幾

首先肌肉酸痛那是正常現(xiàn)象，但至于體重增加，你要看看你平時(shí)的飲食量是否在增加。如果平時(shí)每天的能量出入，和以前一樣，甚至更多。那肯定降低不了體重。

整容后能吃蒲瓜嗎

您好，民以食為天。富含維生素c以及其他礦物質(zhì)是可以食用的。

小腿肚子乏力怎么回事

您好，請(qǐng)問您這種癥狀出現(xiàn)多長時(shí)間了？是雙側(cè)還是單側(cè)？平時(shí)有什么疾病嗎？