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睡覺睡的腰痛什么原因

女, 61歲

2021-03-16 738次

病情描述:

睡覺睡的腰痛什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

睡覺睡的腰痛有可能是因為床墊過軟,睡覺時身體下陷,脊柱不能維持正常曲線,腰背部肌肉繃緊僵硬,時間長了容易引起肌肉勞損,引起腰痛。

意見建議:

建議選擇軟硬適合的床墊,平時加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,如平板支撐、五點支撐、小燕飛、游泳等,增強(qiáng)肌肉力量,能夠維持腰椎穩(wěn)定性,緩解肌肉疲勞,保護(hù)腰部椎間盤和小關(guān)節(jié),預(yù)防或緩解腰痛。腰痛持續(xù)性加重的,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

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