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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤(pán)和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17704次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個(gè)節(jié)段的不穩(wěn)定，這時(shí)候可以引起來(lái)反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來(lái)骨質(zhì)增生。負(fù)重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強(qiáng)行的，超出了機(jī)體的生理范圍的負(fù)重，可以引起來(lái)骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會(huì)引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說(shuō)補(bǔ)鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個(gè)是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個(gè)異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會(huì)引起骨質(zhì)增生。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 9181次

• 腰椎骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況是能夠鍛煉，可以鍛煉腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，來(lái)穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，以緩解腰椎骨質(zhì)增生癥狀和延緩腰椎骨質(zhì)增生發(fā)展。所以在病人出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，倒走活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，在出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生以后一定要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，避免腰部外傷，避免受涼，以免導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生情況加重。如果出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生，引發(fā)了腰部疼痛，可以通過(guò)腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法來(lái)減輕腰椎骨質(zhì)增生疼痛癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-19 1900次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了腰椎部位骨質(zhì)增生的情況，就會(huì)導(dǎo)致腰部有明顯的疼痛和壓痛，特別是在腰部受力活動(dòng)時(shí)，疼痛的癥狀格外明顯。所以在病人出現(xiàn)腰椎退變，骨質(zhì)增生以后，可以加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，來(lái)穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰部椎體過(guò)度的受力，從而減輕腰椎部位骨質(zhì)增生的癥狀和延緩腰椎退變?cè)錾陌l(fā)展。所以，腰椎骨質(zhì)增生的患者，日常生活中可以行吊單杠，撐雙杠，雙下肢平舉的活動(dòng)，以及行游泳的運(yùn)動(dòng)，在臥床時(shí)可以行平板支撐，飛燕的活動(dòng)，以及后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，來(lái)鍛煉腰背部肌肉的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 3878次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：當(dāng)腰椎骨質(zhì)增生發(fā)生早期時(shí)是不易進(jìn)行鍛煉的，以免加重?fù)p傷?？梢酝ㄟ^(guò)針灸或者手術(shù)進(jìn)行治療。在治療過(guò)程中要注意多休息，盡量避免過(guò)度勞動(dòng)。意見(jiàn)建議：當(dāng)骨質(zhì)增生治愈后可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行康復(fù)以及預(yù)防骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)，可以通過(guò)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫易筋經(jīng)或者太極等方式進(jìn)行鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1503次

• 腰椎骨質(zhì)增生能好嗎
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生屬于脊柱骨質(zhì)增生，是一種骨質(zhì)蛻變性結(jié)果。通過(guò)治療可以有效的改善癥狀，但是去做拍片檢查的時(shí)候仍然會(huì)發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的骨質(zhì)增生存在，所以預(yù)防骨質(zhì)增生是關(guān)鍵。一旦患有骨質(zhì)增生后可以通過(guò)口服活血化瘀的中藥以及非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物、營(yíng)養(yǎng)骨膜的藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以配合針灸治療，能改善癥狀。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)不要過(guò)度勞累或從事重體力活動(dòng)，如搬重物等，平時(shí)要保持坐姿、站姿等正確，可以減少骨質(zhì)增生的發(fā)生。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-27 1301次

• 急性腰椎骨質(zhì)增生鍛煉能好嗎
  患者急性腰椎骨質(zhì)增生一般鍛煉不能好，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行就診并做針對(duì)性治療。急性腰椎骨質(zhì)增生屬于一種骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，其形成原因考慮年齡因素、肥胖因素、創(chuàng)傷因素等有一定關(guān)系，急性腰椎骨質(zhì)增生發(fā)病較急，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的腰腿疼痛、間歇性跛行等癥狀，當(dāng)骨質(zhì)增生引起神經(jīng)根壓迫時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部麻木
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 73次

• 腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質(zhì)增生屬于骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-13 0次