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• 怎樣算是肥胖

  不管是生長(zhǎng)發(fā)育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專門的量表，成年人來(lái)說(shuō)的話，一般來(lái)說(shuō)都是要求在標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的算法，就是身高減105，當(dāng)然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個(gè)指標(biāo)，就是BMI，叫體重指數(shù)，體重指數(shù)就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據(jù)這個(gè)公式去計(jì)算一下。

  

  01:23
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 8568次

• 中風(fēng)怎樣預(yù)防

  中風(fēng)就是我們所說(shuō)的腦血管意外，分為出血性的和缺血性的。出血性的一般有腦出血，以及蛛網(wǎng)膜下腔出血，而缺血性的可以分為，腦梗死和腦血栓形成等等。中風(fēng)的預(yù)防，主要是預(yù)防它的病因，一般來(lái)講，中風(fēng)和高血壓、高血脂，以及糖尿病等等有關(guān)系，也就是我們所說(shuō)的三高癥，因此預(yù)防中風(fēng)，我們首先要預(yù)防，這三種病的發(fā)生。其次，像長(zhǎng)期的吸煙，還有大量的飲酒，都會(huì)引發(fā)中風(fēng)。因此生活方式，我們也要進(jìn)行一個(gè)改變。

  

  01:00
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 6018次

• 怎樣預(yù)防肥胖
  作為一個(gè)發(fā)病率越來(lái)越高的慢性非傳染性疾病，怎么預(yù)防肥胖癥的發(fā)生一直是大家很關(guān)注的問(wèn)題，預(yù)防肥胖癥最關(guān)鍵的就是要搞清楚肥胖癥的原因。如果是單純性的肥胖，預(yù)防的關(guān)鍵就在于避免單純性肥胖的危險(xiǎn)因素的發(fā)生，這些因素包括不良的生活方式，不良的飲食習(xí)慣，胰島素抵抗，多囊卵巢綜合征，吸煙等等，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，只有這樣才能最大程度的避免單純性肥胖的發(fā)生。而如果是繼發(fā)性肥胖就要找清楚原因，也就是說(shuō)搞清楚這種繼發(fā)性肥胖是甲狀腺功能減退引起的還是皮質(zhì)醇增多癥引起的，還是指端肥大癥引起的。所以說(shuō)預(yù)防繼發(fā)性肥胖最關(guān)鍵的就是要預(yù)防這幾個(gè)疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，這樣才能從單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖這兩個(gè)層面最終達(dá)到一個(gè)整體預(yù)防肥胖癥發(fā)生的概念。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 4690次

• 怎樣預(yù)防小兒肥胖
  ?小兒肥胖的預(yù)防方法有以下五種：第一，孕婦應(yīng)該保持體重正常的增長(zhǎng)，避免新生兒出生時(shí)體重過(guò)重或低出生體重。第二，提倡六個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，在及時(shí)合理添加食物的基礎(chǔ)上，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩周歲。第三，避免低出生體重兒過(guò)度追趕生長(zhǎng)，強(qiáng)調(diào)合理膳食，避免過(guò)度的喂養(yǎng)。第四，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。第五，應(yīng)該培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，盡量少看電視或者少接觸電子媒體。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  韓潔 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-20 1527次

• 兒童肥胖應(yīng)該怎樣預(yù)防
  小兒患者一定要進(jìn)行積極的行為治療。盡力節(jié)食，一時(shí)每餐不過(guò)飽，盡量減少暴飲暴食的頻度和程度，教會(huì)需要減重的對(duì)象進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)書(shū)寫(xiě)飲食日記。通過(guò)限制能量的攝入使總能量低于消耗量來(lái)減輕體重。同時(shí)應(yīng)該積極的鍛煉身體，否則體重不容易下降。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 1302次

• 怎樣能有效預(yù)防肥胖
  病情分析：預(yù)防肥胖就要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，日常生活中要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，不要吃零食，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，飲食上也要少鹽少油。意見(jiàn)建議：肥胖容易誘發(fā)多種疾病，容易引起高血壓，還容易引起一些內(nèi)分泌疾病，所以平時(shí)如果身體肥胖，一定要及時(shí)的進(jìn)行減重，可以結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)睡眠作息也要規(guī)律一些。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-08-13 1102次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥？
  預(yù)防肥胖癥首先要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。要注意飲食均衡，要保證蛋白質(zhì)攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎(chǔ)代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅(jiān)果、三文魚(yú)和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會(huì)影響
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥
  預(yù)防肥胖癥要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進(jìn)食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1657次