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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤(pán)和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17728次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4769次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生之后，可以通過(guò)頸部的前后左右活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，同時(shí)患者也可以采用游泳或者是單杠懸吊的方式來(lái)對(duì)頸肩部位的肌肉進(jìn)行有效的活動(dòng)，緩解頸椎骨質(zhì)增生的相應(yīng)癥狀。對(duì)于頸椎骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重的患者，不能通過(guò)鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行治療，患者可能會(huì)出現(xiàn)明顯的頸椎部位疼痛，嚴(yán)重的狀況會(huì)出現(xiàn)壓迫頸椎的神經(jīng)，造成患者出現(xiàn)下肢麻木，手麻以及行走不穩(wěn)的情況，這種情況患者需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，確定病情的嚴(yán)重程度，及時(shí)考慮通過(guò)手術(shù)的措施進(jìn)行有效的治療和緩解。患者在日常的生活當(dāng)中，要注意對(duì)長(zhǎng)時(shí)間低頭等不良習(xí)慣進(jìn)行及時(shí)糾正。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-22 1233次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么辦
  頸椎的骨質(zhì)增生是頸椎退行性改變的一種表現(xiàn)。骨質(zhì)增生本身并沒(méi)有特別大的害處，但是骨質(zhì)增生出現(xiàn)以后，可能對(duì)周?chē)囊恍┙M織，比如一些血管和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，或者是導(dǎo)致頸椎的活動(dòng)度下降，這就導(dǎo)致了頸椎病所附帶著一系列的癥狀，比如頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)不利，或者是有了一些其他部位的放射痛和麻木無(wú)力這種表現(xiàn)。所以，頸椎的骨質(zhì)增生要看具體的臨床癥狀，來(lái)采取相應(yīng)的治療措施。下面簡(jiǎn)單的介紹一下頸椎骨質(zhì)增生一般的治療措施：第一，要制動(dòng)休息，同時(shí)要注意保持頸椎這個(gè)部位的保暖。另外還要注意多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，同時(shí)可以口服一些補(bǔ)鈣的復(fù)合制劑，比如迪巧。第二、如果患者有了一些局部疼痛的癥狀，那么可以服用一些非甾體類(lèi)的藥物比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這一類(lèi)的藥物，它們?cè)谙字雇吹耐瑫r(shí)還可以起到預(yù)防骨質(zhì)增生加重的這樣一種治療效果。如果骨質(zhì)增生導(dǎo)致了神經(jīng)根的刺激，那么可以使用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解肌肉痙攣的藥物，除此以外針灸、推拿、中藥熏洗，對(duì)這類(lèi)的疾病也有比較好的輔助治療的效果。第三如果骨質(zhì)增生造成的壓迫比較重，那么就需要采取手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-05 3354次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么回事
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生是指頸椎周?chē)顷P(guān)節(jié)的退行性病變，往往與年齡大、骨質(zhì)退化、不良的生活習(xí)慣、長(zhǎng)期的低頭姿勢(shì)使關(guān)節(jié)長(zhǎng)受到損傷導(dǎo)致。患病后患者會(huì)有不同程度的表現(xiàn)，對(duì)于沒(méi)有任何表現(xiàn)癥狀的不需治療，對(duì)于骨質(zhì)增生后壓迫周?chē)M織的，出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、惡心、視物模糊等癥狀的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。意見(jiàn)建議：患者在治療期間一定要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，飲食上要多吃一些含鈣高的食物。同時(shí)要保持心情舒暢，因?yàn)榱己玫那榫w能夠促進(jìn)病情的恢復(fù)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-06-07 501次

• 勁椎骨質(zhì)增生會(huì)頭暈嗎
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生有一部分會(huì)有頭暈的癥狀。多數(shù)頸椎骨質(zhì)增生大多數(shù)沒(méi)有明顯的臨床癥狀，增生部分壓迫神經(jīng)或頸椎動(dòng)脈的情況下會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心等癥狀。意見(jiàn)建議：頸椎骨質(zhì)增生頭暈為減少對(duì)頸椎的刺激，應(yīng)臥床休息，可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥，配合按摩，牽引、針灸等物理治療。保守治療效果不佳，神經(jīng)壓迫癥狀進(jìn)行性加重的，需要采取手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-05 702次

• 勁椎骨質(zhì)增生可以仰頭嗎
  勁椎骨質(zhì)增生一般是可以仰頭的。頸椎骨質(zhì)增生多數(shù)是由于頸椎骨出現(xiàn)退行性病變的原因，通常與長(zhǎng)期低頭、頸部過(guò)度負(fù)重、外傷等因素有關(guān)，通常會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限、僵硬以及腫脹等癥狀，此種情況一般是可以仰頭的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些仰頭活動(dòng)，能夠使頸部肌肉松弛，緩解肌肉僵硬的現(xiàn)象，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善頸部骨
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 71次

• 腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質(zhì)增生屬于骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-13 0次