預(yù)防肥胖癥的時候，主要是要保持良好的生活習慣，如果是保持了良好的生活習慣，是可以減少原發(fā)性肥胖癥的發(fā)生。但是一般繼發(fā)性的肥胖癥無法預(yù)防，繼發(fā)性的肥胖癥主要是與某些內(nèi)分泌疾病相關(guān)。
預(yù)防原發(fā)性肥胖癥的時候，在飲食上可以葷素搭配，多吃蔬菜、水果，主食方面不要只吃精米、白面，要用薯類，雜豆，南瓜等部分主食替代。當然，在生活方面建議每天保證足量的睡眠，每天進行30分鐘適合自己的運動等。
如何有效預(yù)防肥胖癥
劉曄主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-12-28 1468次
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肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調(diào)理生活習慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風險。容易導致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結(jié)合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結(jié)合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
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張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 8595次
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兒童單純性肥胖癥危害很多家長特別是老人，都喜歡把孩子喂養(yǎng)的胖胖的，覺得是營養(yǎng)好的表現(xiàn)，實際上兒童肥胖是一種綜合性疾病，不僅僅是體型偏胖，肥胖兒童的學習，交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁，自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感，性格內(nèi)向，社會適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康，肥胖可導致循環(huán)，呼吸，消化，內(nèi)分泌，免疫等多系統(tǒng)損害。首先長時間肥胖可能會引起，糖代謝異常，如高胰島素血癥，部分孩子會出現(xiàn)黑棘皮，血糖也會增高，最后可能會變成II型糖尿病。肥胖可能會引起脂肪肝，引起肝功能變化，肥胖兒童易患呼吸道疾病，這是由于兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病，肥胖兒童，消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童，同時免疫功能低下，因而易患感染性疾病。肥胖兒童還容易發(fā)生性早熟，同時會讓兒童較早產(chǎn)生對性的迷惑，焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學習和生活，所以兒童肥胖要引起家長的高度重視。
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郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2020-04-29 3321次
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如何預(yù)防肥胖癥一，營養(yǎng)過度和運動太少，這個是肥胖癥出現(xiàn)比較常見和基本的原因，從這個原因著手我們需要控制平常的飲食，尤其是晚上這一餐飯不要進食太多的熱量，晚飯不要過于豐盛，因為一般的人的在晚上吃完飯之后不可能會有比較大幅度的運動，所以這種情況下，吃進去的熱量就不大容易消耗從而造成脂肪的過度堆積產(chǎn)生肥胖癥。二，平常的飲食要盡量的清淡，低鹽低脂，少油的飲食，不要進食太多糖分，再就是適當?shù)母鶕?jù)自己的情況增加體育運動鍛煉或者增加體力勞動的強度或者是數(shù)量，這是一個方面。三，另外有些肥胖可能和心理方面的原因有關(guān)系，患者可以通過調(diào)整情緒緩解心理壓力，改善不良的生活方式，然后進一步緩解肥胖癥，對于一些繼發(fā)性的肥胖我們就要去針對原發(fā)病因進行治療。語音時長 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-17 1467次
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如何預(yù)防嬰兒肥胖癥一，人群一級預(yù)防，小兒肥胖的一級預(yù)防，從兩個方面著手，一是通過社會各組織和媒介在人群中開展普遍的社會動員，使人們對小兒肥胖有正確認識，改變不良的生活方式，飲食習慣和不合理的膳食結(jié)構(gòu)等等。使人群中小兒肥胖的危險因素水平大大降低，從而控制肥胖癥的發(fā)生，另一方面是提高對危險因素易感人群的識別，并及時給予醫(yī)療監(jiān)督，以控制小兒肥胖的進展。二，嬰幼兒期如何預(yù)防，要強調(diào)母乳喂養(yǎng)，人工喂養(yǎng)是按嬰兒實際需要進行適度喂養(yǎng)，就能有效預(yù)防嬰兒肥胖癥的發(fā)生。語音時長 1:23”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-07 1353次
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如何有效預(yù)防肥胖癥病情分析：肥胖癥大部分的因素都與飲食有關(guān)，所以預(yù)防主要是從飲食習慣上進行調(diào)整。不要暴飲暴食，不要總吃零食或者是高熱量的食物，也要避免長時間的不運動。意見建議：建議定時定量進餐，營養(yǎng)搭配要均衡，平時要多參加體育活動。夜間最好不要吃東西，不要喝過甜的飲料，平時可以多喝溫開水。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2020-06-25 1001次
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如何預(yù)防肥胖癥預(yù)防肥胖癥就不能營養(yǎng)過剩，熱量必須消耗掉，不能有剩余。每天必須堅持運動一小時以上，可以經(jīng)常游泳，騎自行車，快走，慢跑等等。其次應(yīng)該飲食控制，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。水果盡量在兩餐之間吃，不要超過100克。
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-12-23 1502次
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怎樣預(yù)防肥胖癥？預(yù)防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質(zhì)攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎(chǔ)代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運動，既能增強體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會影響
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-29 1122次
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怎樣預(yù)防肥胖癥預(yù)防肥胖癥要每天堅持運動鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關(guān)節(jié)有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時要有良好的生活習慣及飲食習慣，吃飯時要細嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進食，避免高脂或者
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-03-07 1657次
