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• 什么是脊柱的四個(gè)生理彎曲

  脊柱的四個(gè)生理彎曲包括頸椎的前屈、腰椎的前屈、胸椎的后凸、骶椎的后凸。兩個(gè)后凸和兩個(gè)前屈保證了整個(gè)脊柱屬于一種彈簧狀態(tài)，保障了脊柱的穩(wěn)定，有利于人體能夠直立行走，同時(shí)保障大腦在整個(gè)立線、中軸線，減少活動(dòng)帶來的對腦部的震蕩，保證腦部正常的生理功能。脊柱生理彎曲是人體適應(yīng)直立行走，以及保護(hù)大腦神經(jīng)的重要的生理特征，長時(shí)間伏案低頭以及長時(shí)間久坐都會(huì)導(dǎo)致生理彎曲的改變，而這種改變可能會(huì)對人的直立行走功能產(chǎn)生一定不利的影響，可能會(huì)導(dǎo)致患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈和下肢無力。因此，生理彎曲是很重要的生理特征，要盡可能要保護(hù)好，避免出現(xiàn)異常。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 3778次

• 四個(gè)食療方解決便秘問題

  ①西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。②魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜如黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜等，與魔芋糊一起調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。堅(jiān)持服用，可治療長期性便秘。③火麻油，早上起床后，食用一勺火麻油或拌溫水服用，能夠很大幾率緩解或治愈便秘。因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問題。④香蕉沾芝麻，吃香蕉時(shí)，可以加點(diǎn)黑芝麻在上面，除了使口味更佳，主要還是能夠潤腸通便。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。黑芝麻本身就具有潤腸燥的功效，配合香蕉功效更強(qiáng)。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-25 3926次

• 高血壓的四個(gè)分期
  高血壓是指在未服治療高血壓藥物的情況下，不同一天測三次血壓，均達(dá)到收縮壓大于等于140毫米汞柱，或舒張壓大于等于90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。高血壓根據(jù)腦，心，腎等重要器官的損害程度分為四期：一期高血壓，高血壓患者臨床上無腦，心，腎等重要器官損害的表現(xiàn)。二期高血壓，高血壓患者出現(xiàn)下列一項(xiàng)者：左心室肥厚和勞損，視網(wǎng)膜動(dòng)脈出現(xiàn)狹窄，蛋白尿或血肌酐水平升高。三期高血壓，高血壓患者出現(xiàn)下列一項(xiàng)者：左心衰竭，腎功能衰竭，腦血管意外，視網(wǎng)膜出血滲出合并或不合并視乳頭水腫。四期高血壓，指的是急性高血壓及高血壓危象等。
  語音時(shí)長 01:29”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-06-17 1446次

• 輕松緩解肩周炎的四個(gè)動(dòng)作
  一、肩胛骨內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，患者采取坐姿或站立，放松肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內(nèi)、向下用力，促使兩邊肩胛骨靠近一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)過程中不要聳肩。二、鐘擺運(yùn)動(dòng)，采取坐姿或站立，肩膀放松，手握礦泉水瓶在向前、向后擺動(dòng)，幅度由小到大來放松肩關(guān)節(jié)。三、木棍運(yùn)動(dòng)，患者可先平躺，雙手掌心向上握住棍子兩端，接著逐步向上舉至極限的角度，停留約十秒后再慢慢放下來，雙手掌心向上，握住棍子兩端，然后兩手肘彎曲成九十度，接著逐步將棍子往受限角度的關(guān)節(jié)方向移動(dòng)，大約停留十秒后再慢慢放松。四、肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)，患者可采取坐姿，肩膀放松，將受限關(guān)節(jié)的手臂放在桌上，手肘彎曲呈九十度，在逐步將前臂往上抬，一直抬到受限角度后停留約十秒，再慢慢放下來。注意：必須等前后三個(gè)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，再做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，值得注意的是，肩周炎患者剛運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)有酸痛感，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要和緩，逐步增加角度和難度。
  語音時(shí)長 1:51”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-15 5998次

• 脊柱側(cè)彎的四個(gè)自愈動(dòng)作
  病情分析：脊椎側(cè)彎的四個(gè)自愈動(dòng)作有，左右前后旋轉(zhuǎn)彎曲腰部，仰臥起坐，跳高，慢跑。做這四個(gè)動(dòng)作，可以有效的使脊柱周圍平滑肌正常收縮，恢復(fù)脊椎周圍韌帶功能，從而使脊椎恢復(fù)正常位置，達(dá)到脊柱側(cè)彎康復(fù)的目的。意見建議：脊柱側(cè)彎，要積極就醫(yī)完善骨影像學(xué)檢查，體格檢查，了解脊柱側(cè)彎的具體患病情況。康復(fù)期間，避免頸部長時(shí)間負(fù)重受壓。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-28 1802次

• 高血壓患者應(yīng)避免哪些危險(xiǎn)動(dòng)作
  病情分析：高血壓患者避免1，用力排便，因?yàn)橛昧ε疟銜r(shí)會(huì)使腹壓增加，導(dǎo)致血壓突然上升。2，避免突然起立，突然起立會(huì)造成一過性的腦動(dòng)脈供血不足，誘發(fā)腦梗死。3，領(lǐng)口太緊，領(lǐng)口太緊會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，引起腦動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)腦血管意外。意見建議：高血壓患者需要規(guī)律口服藥物，避免突然停藥導(dǎo)致血壓驟然升高，出現(xiàn)腦血管意外可能。高血壓患者需要低鹽低脂飲食，多進(jìn)食蔬菜水果，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-06-30 802次

• 乳腺結(jié)節(jié)常做四個(gè)動(dòng)作
  并沒有乳腺結(jié)節(jié)常做四個(gè)動(dòng)作的說法。乳腺結(jié)節(jié)患者一般可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)肩部、俯臥撐、伸展手臂、瑜伽中的三角式等動(dòng)作，如果存在乳腺結(jié)節(jié)，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：保持站立，雙臂自然下垂，將雙臂向兩側(cè)平舉與肩同高，然后再慢慢放下，可以伸展胸部肌肉，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。2、旋轉(zhuǎn)肩部：身體站直，雙臂自
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 乳腺結(jié)節(jié)常做四個(gè)動(dòng)作
  對于乳腺結(jié)節(jié)患者而言，除了醫(yī)學(xué)治療外，日常生活中的一些動(dòng)作也能起到積極的輔助作用。本文將為您介紹乳腺結(jié)節(jié)患者常做的幾個(gè)有益動(dòng)作，并探討其治療方法及日常護(hù)理措施。乳腺結(jié)節(jié)常做的動(dòng)作有哪些？乳腺結(jié)節(jié)患者常通過一些特定的動(dòng)作來促進(jìn)乳腺的血液循環(huán)，緩解結(jié)節(jié)帶來的不適。這些動(dòng)作簡單易行，可以在家中自行練習(xí)：1
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2025-01-21 0次