妙手醫(yī)生精選
建議在兩個(gè)月以后身體恢復(fù)好之后就可以進(jìn)行減肥了。
第一、首先可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，并且減少食量，飲食上也應(yīng)該有所改善，注意一定要營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，不要總吃一些高熱量的食物就可以，否則脂肪一旦穩(wěn)定的安營(yíng)扎寨，以后減肥就非常難了，而且應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)不要吃生冷、刺激性的食物，尤其不要吃漢堡或者碳酸飲料，可以采取一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽等等，需要注意的是一定不要喝減肥藥來(lái)進(jìn)行減肥，這種藥物對(duì)身體是非常有傷害的，建議通過(guò)健康的方法來(lái)減肥，首先從飲食上注意。
第二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以參加一些瑜伽或者游泳以及體外的運(yùn)動(dòng)，到時(shí)候可以配合一些合理的膳食，比如說(shuō)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的或者是合理的減肥餐，但是需要注意的是一定要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下服用減肥餐，切勿自己盲目地節(jié)食減肥，這樣對(duì)身體傷害是非常大的。
