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醫(yī)生主講實錄

普拉提對腰椎間盤突出是有好處的。年輕人椎間盤水分充足,隨和彈性比較大,如果長久在一個錯誤的姿勢下比較容易發(fā)生突出,首先建議你注意坐姿、站姿,然后做一些康復運動,普拉提是一個非常好的選擇,可以幫助我們激活腹橫肌等,原理就相當于我們用肌肉建立起了腰托一樣的支撐,以增強腹壓,保持腰椎的穩(wěn)定。

當然好處也不止這個。所謂運動是良醫(yī),普拉提注意肌肉伸展和呼吸結合,主要訓練人體核心肌肉群,也就是丹田,拉提鍛煉的事較為較深層次的肌肉,不是表面的大肌群,所以不會壯大肌肉,反而會讓線條變得更加纖細修長。此外還可以訓練平衡力,同時可以抗老化,校正脊椎側彎,改善自律神經失調,預防靜脈曲張等多種好處。在目前時尚的運動項目中,普拉提一直深受大家的歡迎。

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