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腰椎間盤突出可以練普拉提嗎

女, 22歲

2021-07-03 3511次

病情描述:

腰椎間盤突出可以練普拉提嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出可以練習(xí)普拉提。普拉提主要訓(xùn)練核心穩(wěn)定性,有助于緩解腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰痛,改善腰椎活動(dòng)。注意腰椎間盤突出急性發(fā)作期應(yīng)禁止活動(dòng),嚴(yán)格臥床休息。

意見建議:

腰椎間盤突出應(yīng)選擇腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng),如游泳、散步、倒走、太極拳等,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,如燕飛式、五點(diǎn)支撐、平板支撐等,能夠增強(qiáng)腰背肌肉力量,增加脊柱穩(wěn)定性,保護(hù)腰椎,延緩腰椎間盤突出發(fā)展。

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