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• 做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6071次

• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2663次

• 肩關節(jié)損傷多久恢復
  肩關節(jié)損傷主要是進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，跳高，體操運動，有的患者是高能量損傷，比如車禍外傷，重物砸傷，高處墜落造成了肩關節(jié)損傷。出現肩關節(jié)損傷主要是包括周圍的皮膚軟組織挫傷，肌腱的斷裂，周圍關節(jié)韌帶的撕裂、斷裂，有的患者會出現脫位，甚至是出現周圍的骨折情況。肩關節(jié)損傷后，如果是單純的皮膚軟組織以及肌肉的拉傷，可以進行保守治療，使肘關節(jié)制動，口服一些活血化瘀的藥物，一個半月左右能夠恢復到正常。如果是肩關節(jié)脫位或者周圍的骨折應該及時進行手術治療，恢復的情況一般要兩三個月才能恢復。
  語音時長 01:17”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-14 3576次

• 左肩關節(jié)脫位鑒定傷情
  左肩關節(jié)脫位根據等級鑒定標準，肩關節(jié)脫位應構成輕傷二級，詳細見于人體損傷程度鑒定標準。關節(jié)脫位，平時生活中，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，戒煙限酒，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，對關節(jié)脫位的恢復有著很大的幫助作用，另外飲食上多吃一些含高蛋白、高鈣類食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等，保持正常營養(yǎng)的攝入。
  語音時長 1:35”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 2739次

• 肩關節(jié)脫位法醫(yī)怎么鑒定
  根據等級鑒定標準，肩關節(jié)脫位應構成輕傷二級，見人體損傷程度鑒定標準。肩關節(jié)脫位后，使肩關節(jié)少活動，多休息，不要用力。平時生活中，飲食上注意調節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，高蛋白、高鈣類，并且易消化的食物，如海帶、蝦皮、雞蛋等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-01 2605次

• 肩關節(jié)損傷做關節(jié)鏡好嗎
  病情分析：肩關節(jié)損傷做關節(jié)鏡是比較好的，做關節(jié)鏡能夠起到局部治療的作用，可以有效的減輕肩關節(jié)損傷造成的肩關節(jié)疼痛，肩關節(jié)腔增大，肩關節(jié)腔積液現象。同時還可以有效的預防肩關節(jié)軟組織感染，以及肩關節(jié)骨質增生，所以肩關節(jié)損傷后，可以就診骨科做關節(jié)鏡治療。意見建議：肩關節(jié)損傷后，要保持肩關節(jié)放松，積極預防肩關節(jié)外傷。定期做X光CT檢查，了解肩關節(jié)損傷的修復情況。在平時生活中，要避免壓迫肩關節(jié)，積極預防肩關節(jié)外傷。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-11 601次

• 肩關節(jié)損傷多久能恢復
  肩關節(jié)損傷多久能恢復，需要根據損傷的病情、治療方法、護理措施等多方面進行判斷。例如，如果是單純的軟組織損傷，一般兩三周左右可以恢復。如果是肩關節(jié)脫位，需要4~6周左右恢復。肩關節(jié)損傷之后，要根據損傷的情況選擇相應的治療方法。同時在恢復期間飲
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肩關節(jié)損傷恢復要多久
  肩關節(jié)損傷恢復一般需要兩到三周左右的時間，但具體時間還是需要根據個人的病情情況來決定的。對于該疾病在治療方面主要是采用藥物及鍛煉相結合的方法進行。在肩關節(jié)受到損傷的期間，注意做好傷口的護理，不要吃辛辣的食物，這種類型的食物容易導致傷口出現發(fā)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次