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• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2614次

• 肩關節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節(jié)的前上方，與肩關節(jié)的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節(jié)前方疼痛，主要是肩關節(jié)前方的疼痛，關節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3722次

• 肩關節(jié)囊損傷如何修復
  肩關節(jié)囊損傷大部分是高能量損傷，由于力量通過前臂或者是上臂作用于肩關節(jié)周圍，從而造成肩關節(jié)囊的撕裂或者斷裂。出現(xiàn)了肩關節(jié)囊損傷要讓患者的動作進行終止，同時讓肩關節(jié)制動，局部可以進行冰敷。這樣可以減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用。及時進行相關體格檢查以及輔助檢查，特別是磁共振檢查，可以觀察肩關節(jié)囊損傷的程度是出現(xiàn)了撕裂還是斷裂。如果是出現(xiàn)了撕裂可以保守治療，一般2個半月左右就能夠恢復。出現(xiàn)了斷裂一般要進行手術治療使肩關節(jié)囊進行修復，恢復的時間一般要3個月到4個月。
  語音時長 01:15”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 2310次

• 怎樣預防肩關節(jié)損傷
  肩關節(jié)是由肩胛骨的關節(jié)盂和肱骨頭組成，關節(jié)面大小相差比較大，關節(jié)囊薄弱松弛，連接它的有三條韌帶以及肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面，肩部損傷主要是指上述肌群以及韌帶、肌腱等軟組織的拉傷、扭傷、發(fā)炎。肩關節(jié)是發(fā)達上肢以及上體主要活動的中樞，連胸大肌、背闊肌、肱三頭肌等都離不開肩關節(jié)的活動以及用力，為了預防肩關節(jié)的損傷，因此準備活動要充分。再就是動作幅度不能夠過大，一般情況下主要就是要充分的做好準備活動，比如跑步，徒手操，有針對性的專門練習，比如擴胸。再就是肩關節(jié)環(huán)繞，另外像在運動過程當中一定要注意不要鍛煉過度，鍛煉當中如果肩關節(jié)用力頻繁、負荷重，那么就可能會導致拉傷、勞損。
  語音時長 1:32”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 1627次

• 肩關節(jié)損傷怎樣修復
  病情分析：復位、手術治療等。肩關節(jié)損傷需要先檢查是否有引起關節(jié)的脫位，及時進行復位，復位后口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療。如果情況比較嚴重發(fā)生骨折，根據(jù)骨折程度可進行手術治療。意見建議：建議具體情況，遵醫(yī)囑及時配合治療即可。日常生活中，適當進行康復鍛煉，不可著急，循序漸進，避免劇烈運動。以免過度訓練導致肩關節(jié)不穩(wěn)定，甚至導致習慣性脫位等。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-03-14 401次

• 肩關節(jié)囊損傷如何修復
  病情分析：肩關節(jié)囊損傷，一般修復的方法可以通過制動休息，藥物，理療等保守治療來促進其修復，較重的需要手術修復。肩關節(jié)囊損傷較輕，保守治療方面，藥物可以選擇活血消腫止痛的藥物，比如獨一味膠囊，邁之靈，塞來昔布等。理療建議傷后兩日內(nèi)冰敷處理，兩日之后烤燈照射或熱敷，損傷較重的，比如關節(jié)囊的撕裂，保守治療無效的，需要通過手術進行縫合修復。意見建議：建議正規(guī)醫(yī)院的骨關節(jié)科就診，通過查體，磁共振檢查詳細了解具體的病情，然后再制定恰當?shù)闹委煼桨?。病情穩(wěn)定后，建議結合康復功能鍛煉，以恢復肩關節(jié)的活動功能及周圍肌肉的肌力。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-03-15 602次

• 肩關節(jié)損傷怎樣修復
  關節(jié)損傷后可以根據(jù)損傷的程度來選擇恢復方式。若只是出現(xiàn)了關節(jié)周圍韌帶的損傷，建議可以通過保守治療的方式來恢復，可以外用一些消腫止痛的藥物來緩解腫脹的癥狀?；颊咭⒁舛嘈菹ⅲ继幵诒匾那闆r下，可以使用支具來幫助固定患肢，以免不小心觸碰到患處導致關節(jié)損傷加重。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 雙肩關節(jié)損傷怎樣護理
  對于雙肩關節(jié)損傷的護理，首先在飲食方面要注意加強營養(yǎng)，在飲食方面多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，在損傷的恢復期間，需要進行肩關節(jié)的功能康復鍛煉。同時還需要按時去醫(yī)院復查，這些方法有助于促進損傷的恢復。對于肩關節(jié)損傷的治療，患者還可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次